威廉希尔看，风的脚步在靠近。木兰溪水欢快奏乐，湖光细柳迎风梳妆，白鹭蹁跹乘风起舞……
听，集结号已吹响！“践行绿色生活 献礼建市40周年”莆田市“垃圾分类·家家时尚”巾帼志愿服务专项启动仪式暨木兰溪风光带健步走活动开始啦~
一个人可以走得更快，一群人可以走得更远！一起相约天蓝、地绿、水清的木兰陂公园，用双眸记录美景，用镜头定格美好，倡导绿色低碳生活，共同领略木兰溪两岸生态风光~
健步走路线：木兰陂公园北门（起点）——绿道往金海湾大桥方向，往返全长约4公里。
协办单位：莆田市河长办、莆田市水利局、莆田市体育局威廉希尔、莆田市总工会、共青团莆田市委
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地威廉希尔，过渡到前脚掌，然后推离地面威廉希尔。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
(1)步态:从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌 肉放松;两臂自然的向前后摆动。
(2)脚着地技术:脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
(3)呼吸方法:呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸威廉希尔，以口呼吸为主。呼吸 要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。
(1)运动前做好充分热身准备，避免剧烈运动对身体造成意外伤害。在运动过程中身体出现不适，请立即停止运动，量力而行，以保证自身安全威廉希尔。
（2）如遇恶劣天气或者其他不可抗因素，导致健步走活动取消，工作人员会提前一天电话联系您。
